Men jag har också varit sånt. Jag vill gå ner i vikt snabbt, helst NU! Men egentligen så vill man väl hålla den vikten och vara hälsosam HELA LIVET och då gäller det att göra små förändringar i sitt liv. Det finns inga genvägar!
När vi var på kryssningen så berättade Leila en sak som jag tog åt mig. Att det är bättre att hjärtat får slå jättesnabbt en timme om dagen, för att sen kunna slå i lagom takt resten av dagen istället för att hjärtat ska slå jättesnabbt hela dagen för att orka pumpa runt blodet (som det blir när när man är otränad). Jag vill leva ett långt hälsosamt liv så att jag orkar leka med mina barn och barnbarn och då gäller det at ha ett starkt hjärta!
Försökspersonerna i denna långtidsstudie fick väga sig och skriva matdagbok var 4:e år. I snitt så hade försökspersonerna gått upp 1,5 kg var 4:e år!! Då kunde det bero på en sån liten skillnad i deras matvanor som att dom tog en extra portion potatis. Det räcker för att gå upp 0,7 kg på 4 år.