Status på den godisfria månaden

Några av er har frågat hur det har gått med min godisfria månad. Jodå, det har gått bra! Endast två dagar av 13 har jag ätit godis eller bakverk. Det var när jag var på Mammablogg Galan och sen när jag bakade till makens jobb (ville provsmaka cupcaksen jag bakade). Det tycker jag är väldigt bra med tanke på att jag åt bakverk i stort sett varje dag förut! Och det har gått förvånansvärt lätt, men om jag har bestämt mig, verkligen bestämt mig för något så brukar det gå bra.

Vad gäller vikten så vet jag inte om mina godisfria dagar har påverkat något ännu. Det har kanske gått för kort tid och dessutom är batterierna i vår våg slut så jag har ingen aning om vad jag väger just nu. Men jag känner mig mer bekväm i min kropp för varje dag som går. Men jag gör detta främst för att jag tyckte att jag hade hamnat i en ond cirkel där jag ständigt åt sötsaker flera gånger om dagen.

Nu bjuder jag på lite fler bilder från i onsdags:

Står utanför eventet och snackar


Kvällens outfit: Spoiler linne under Livealot blouse


 

Maj - min godisfria månad



Jag har varit utan godis och bakverk nu i 4 dagar. Jag bestämde mig för några veckor sen att det har blivit lite för mycket godis och bakverk på sistonde, så första maj började jag!

Jag sporras så av att kryssa för varje dag som går, att räkna ner. Så det blir ett kryss för varje dag som går och jag känner mig duktig, det är lite grann min belöning det där krysset och det hänger väl synligt för alla i köket.

Även om jag försöker ha en avslappnad inställning till mat och godis så trivs jag inte helt i min kropp. Jag känner att det bullar över byxlinningen och det är lättare att ta tag i det NU än om 5 kilo till...

Jag diskuterade detta med en vän, som tidigare har varit friidrottsproffs, som ser på mat på ett helt annat sätt. Han ser mat endast som bränsle för kroppen. Så han svullar förstås aldrig, utan han stoppar bara i sig den energi som han behöver. That's it. Men jag tror att idrottare ser på detta med mat på ett helt annat sätt än vi "vanliga människor".

Anna som har sin viktklubb tyckte att jag skulle vara med i den och få pepp därifrån. Dom sätter upp mål varje vecka som ska uppnås. Men var och en får sätta upp sina egna mål, t.ex. ta två promenader i veckan eller inget godis under en vecka eller gå ner 1 kilo. Man får själv bestämma. Men det verkar som om vi människor gärna sätter upp orealistiska mål. Vi tar oss gärna vatten över huvudet och jag var lite sån först också. "Jag ska inte äta godis på hela månaden och så ska jag gå en långpromenad varje dag..osv..osv.." Men det kanske räcker med att lägga av med godiset? Det blir lite för övermäktigt om jag ska känna krav att jag måste ut och promenera varje dag också. Men oftast så ska vi köra på och ändra HELA vår livsstil på en och samma gång, vi ska börja äta nyttigt och vi ska börja träna på gym, allt på en gång. Sätt upp rimliga mål som du känner att du faktiskt kan uppnå, ta ett steg åt gången och känn dig bekväm för varje ny livsförändring du gör (för det handlar ju faktiskt att ändra sin livsstil).

Men ni behöver inte oroa er för mina recept. Redan nästa vecka så är det makens tur att ta med fika till jobbet och jag har erbjudit mig att baka en massa (jag saknar ju faktiskt det!). Förra gången så bakade jag Kanelbullar i långpanna som han fick ta med sig och det blev en stor hit (många som ville ha receptet!). Så snart kommer det lite nya roliga recept här igen  :)

 

Kroppsfixering

Jag fick en kommentar nyligen om att jag måste vara sockerberoende så mycket snask som jag stoppar i mig. Men så var det en annan som skrev att hon gillar min blogg just för att jag inte skriver om en massa bantning och dieter.

Men jag har bantat en hel del genom tiderna. Det har varit viktväktarna, Cambridgekuren (pulverdiet), olika soppor som man skulle koka ihop och bara äta, LCHF, GI, mm. Egentligen så har det bara varit för att bli av med 3-5 kilo... inte mycket egentligen. Varför inte acceptera dom där 5 extra kilona egentligen? Varför ödsla så mycket energi och ångest på vad man ska stoppa i sig, när kroppen ändå kommer tillbaka till dom där +5 kilona (fast för kroppen så är det nog idealvikten)?

Och alltid ska det vara något på kroppen som ska fixas. För när man väl går ner till sin idealvikt så är det något annat man är missnöjd med. Varför inte bara acceptera sin kropp som den är?

Innan bröllopet så hade jag en liten tanke på att jag måste gå ner lite inför bröllopet, men sen orkade jag inte riktigt ödsla energi på det och förkastade ganska snabbt den idén. Jag tycker faktiskt att bröllopsbilderna blev bra ändå och trots att jag inte var det smalaste jag har varit i mitt liv så kände jag mig vacker.



Det känns ganska så befriande att inte vara besatt av sin vikt. Jag har inte vägt mig sen innan vi åkte iväg till Thailand. Jag mår ännu bättre nu när jag har börjat med yoga också. En hel timme tillägnat min kropp och för att den ska må bra. Jag får träningsvärk dagen efter och jag känner att min kropp har fått röra på sig. Sen så har jag denna fråga i bakhuvudet när jag handlar mat "Om du älskade din kropp, vad skulle du stoppa i den då?".

 

Ser jag gravid ut fortfarande??



Härom kvällen när vi var och åt middag så frågade kyparen mig om jag väntade barn igen.... jag satt i och för sig med händerna på magen och hade på mig en tunika.... men ändå, kändes inte så roligt. Jag har märkt att thailändarna är väldigt ärliga och ser inte det som någon förolämpning att fråga om någon är gravid så där (eller säga att deras hhud är rosa!!).

Jag blev förstås lite ledsen, jag känner mig redan småplufsig och nu fick jag ju det "bevisat". Sambon säger "ja, men du har fött två barn". Ja, men det är ju inte därför jag är lite tjock! Det vet jag ju! Det är ju allt bakande och all Dr.Pepper jag har stoppat i mig.

Men samtidigt så har jag känt "va fan, man lever bara en gång. Varför inte njuta?" (så länge det inte går till överdrift) å andra sidan så vill jag trivas min kropp och känna mig snygg.... så det är svårt att veta hur man ska göra. Ska man njuta av godsakerna eller ska man göra så att man känner sig så snygg som möjligt?

Det känns som om det även är viktigt att tänka på hur man förhåller sig till sånt här inför barnen eftersom det är så lätt att påverka dom och ätstörningar är inget jag vill att mina barn ska få!

 

Fett direkt från kroppen

(Publicerar inlägget igen eftersom det inte gick att kommentera det förut. Varför gör blogg.se så med inläggen ibland?)

Idag, en månad efter förlossnignen, klämde jag i mig i mina gamla favoritjeans.
Gud va jag har saknat dom! Det känns som evigheter sen jag kunde ha dom.

Vägde mig imorse och vågen visade 67,8 kg, det går väldigt sakta neråt nu (vägde ca 70 kg innan graviditeten så jag väger ändå mindre än när jag blev gravid). Men inte så konstigt att det går så sakta nu med tanke på allt onyttigt jag stoppar i mig. Men jag läste nånstans att man gör av med ca 500-800 kcal extra per dag när man ammar och att bröstmjölken innehåller ca 3,8% fett (men att det varierar mycket under dagen). Det är i allafall fett direkt från min kropp!

Men 500 kcal är ca 25% av det dagliga intaget så det är ändå ganska mycket extra man gör av med när man ammar!

Så Leah har gått upp ca 1,3 kg och vuxit ca 8 cm under denna månad medans jag har gått ner alla mina graviditetskilon plus lite till (låt mig få njuta nu av detta efter 9 månaders illamående). Men magen är fortfarande ganska pluffsig, allt har ju inte dragit ihop sig ännu...

Klicka om ni vill se min pluffsiga mage:


 

Såna här kommentarer tycker Bambi om...

Tack Helena, då behöver jag inte ha dåligt samvete! :D  *fortsätter att mumsa i sig godis*


 

Svårt att hitta motivationen...


Ja, jag ska inte ljuga och säga att jag inte är väldigt glad över att jag har tappat alla graviditetskilon och lite till efter bara 2 veckor. Och jag njuter av att höra från vänner och bekanta att jag har blivit så smal. Efter all illamående under graviditeten så unnar jag mig detta... och det är inte ofta jag verkligen har känt mig smal... men det gör jag faktiskt nu.


Men jag och sambon sa att vi skulle dra ner rejält på godisätandet efter förlossningen... vilket vi absolut inte har gjort! Vi äter godis varje dag och jag kan utan problem trycka i mig två chokladkakor på en dag. När vågen ständigt visar på minus så är det svårt att hitta motivationen till att sluta äta godis.

Men jag vill inte vara sockerberoende, vilket jag uppenbarligen är just nu.... får kanske ta och planera in en socker-detox eller nåt?

 

En månad senare...


Det var en månad sen jag vägde mig och registrerade vikten. Jag har under denna månad ätit det jag har velat och unnat mig både glass och godis (men verkligen inte varje dag). Jag har i allafall bara gått upp 0,5 kilo sen jag slutade med Cambridgekuren för 2 månader sen. Man brukar räkna med att man kan gå upp ca 2 kg som är vatten... men om man trappar upp långsamt så ska man inte gå upp något alls efter avslutad kur.

Jag vill bara säga att för mig fungerar pulverdiet väldgt bra, men så är det definitivt inte för alla! Man måste hitta den metoden som fungerar för en själv bäst....

 

Håller vikten...

Jag vägde mig imorse... första gången på 3 veckor eller nåt sånt. Så jag vågade knappt titta... men resultatet var helt okej! Vågen visade 70,1 kg, alltså bara +0,5 kg sen jag slutade med Cambridge för ca 7 veckor sen. Kul att jag fortfarande håller vikten någerlunda! (Vilket är kul att få skriva eftersom det första alla Cambridge-motståndare säger är att man går upp allt igen direkt...)


Ändå så har det blivit en hel del onyttigt. Som igår kväll när sambon och jag kom hem med världens godaste sås till glass:



Det finns verkligen ingen godare sås. Så igår kväll blev det ett stort lass med glass och nougatsås (fast det kändes som om jag hade ätit en sockerbomb i munnen efteråt):



Men jag vet att jag inte kan hålla på och äta hur mycket godsaker som helst... men har man semester så har man  ;)

 

Inga sötsaker!


Jag har faktiskt klarat mig från att smaska på sötsaker (undantag - nån glass då och då i solen) sen jag slutade med Cambridgekuren. Jag vet inte om det är det som har jag gjort att jag håller vikten. Jag äter som vanligt, men inga sötsaker. Men jag hade gärna velat gått ner 3-4 kilo till...

Men jag är lite stolt och glad över att mitt sötsug är borta... hoppas bara att det håller sig borta! (Är lite orolig att det ska komma tillbaka nu när man äter lite glass och sånt...)

 

Kilon som sitter som berg!


Trots en del onyttigheter under midsommarhelgen så var vågen rätt så snäll imorse. Så länge jag håller mig under 70 är jag nöjd, men ju närmare 65 jag kommer desto gladare blir jag.... men det går ju så segt! Jag går inte ner i vikt alls lika lätt som innan graviditeten! Det är verkligen jättstor skillnad, förut så kunde jag lätt banta bort 5 kg i ett nafs.... nu sitter dom som berg!

 

Såååååååå sakta


Vägde mig imorse, 69,2 kg. Usch, så sakta det går neråt! *gnäller*  Jag vill ju se snabba resultat, det är nästan så att jag skulle vilja köra Cambridgekuren lite till (men jag ska inte det!). Jag börjar undra om LCHF-dieten kanske inte passar mig? Alla andra går ner massor med kilon på LCHF, typ 1-2 kilo i veckan... medans jag har gått ner ett halvt kilo på tio dagar.
     
Men så läste jag nåt om halv-vägs-platån. Att man brukar stanna av halvvägs mot målet och så brukar det gå segt ett tag där... halvvägs framme... det kanske är det som har hänt?? Nåja, jag funderar starkt på att börja äta kolhydrater igen... äta "normalt" igen men fortsätta att inte äta en massa godis. Förut så kunde jag ju äta 4-5 Kärleksmums om dagen, så om jag bara lägger av med det så borde jag ju gå neråt...

 

Tårta på tårta på tårta


Idag tackade vi alltså av två stycken kollegor på jobbet. Först så var det kladdkaka för att tacka av den första kollegan - jag tog inget. Sen så var det dessa två tårtor för att tacka av nästa kollega - jag tog inget. Sen så åt vi middag nu på kvällen, med flera pajer till efterrätt - jag tog inget.

Jag känner mig jättenöjd att jag kunde stå emot frestelsen. Jag är faktiskt inte så ledsen över att jag hoppades över alla godsaker... nu på kvällen när jag sitter här hemma så hade det inte gjort någon skillnad om jag hade ätit den där tårtbiten..  Den lilla njutningen den ger är inte värd dom extra kilon som kommer på köpet...

 

Recension av LCHF-bröd

Nu har jag testat 3 olika sorters LCHF bröd. Ingen är perfekt... så här tyckte jag:

Frö-knäckebröd
+ Gott
+ I princip inga kalorier alls....
-  Lite krångligt att göra (och tar lång tid)
-  Rätt så dyrt med alla frön...

Nötbröd
+ Enklare kan det inte bli!
+ Mättande
-  Lite torrt
-  Innehåller liiite kolhydrater så man får vara försiktig

Oopsie bröd
+ Gott
+ Känns verkligen som mjukt bröd
-  Inte alls mättande, bara luft



Idag så har jag gjort en chokladtårta på LCHF vis... den ska stå i kylen över natten så ni får se resultatet imorgon!

 

Resultat efter en veckas upptrappning


Startvikt: 75,4 kg och 37,6% fett
Efter 1 veckas ren kur: 72,8 kg och 35,3% fett
Efter 2 veckors ren kur: 70,7 kg och 34,4% fett
Efter 3 veckors ren kur: 69,7 kg och 33,7% fett
Efter 1 veckas upptrappning: 69,7 kg och 35,9% fett
Resultat: -5,7 kg


Nu har jag ätit mat i en vecka och jag är nere i 69,7 igen!! Jippee!! Men! Vågen visar mycket högre fettprocent än när jag slutade med Cambridge, men den känner nog av all fettig mat jag har i magen... jag hoppas att den procenten ska minska också. Som kvinna så ska man ligga mellan 20-30% fett.

Sen vet jag inte hur tillförlitlig den där fettprocent mätningen är... man ska kanske ta den med en nypa salt. Men så länge den minskar så skulle det vara toppen!

Men förra gången jag körde Cambridgekuren så gick jag ner -1,1 kg under upptrappningsveckan, men då trappade jag upp mycket saktare. Sen så tror jag att dom där dumma Naturdiet dryckerna som var fulla med socker förstörde en hel del för mig, drack ju 8 stycken såna!! Så jag är rätt så glad att jag ändå ligger på plus-minus-noll.



 

Naturdiet = sockerlag



Oj, ett inlägg hos Kostdoktorn säger att dessa Naturdiet Smoothies är bara sockerlag! Vilken chock jag fick! Inte tänkte jag på att kolla efter om det fanns socker i måltidsersättningar, för det känns liksom självklart att det inte ska finnas i dom...

Och jag som har kört LCHF-diet + druckit dessa... dom har förstås förstört för min LCHF-diet eftersom man ska utesluta socker i en LCHF-diet! Så jag slängde min sista smoothie och åt lite vaniljyoghurt istället, fast jag vet inte om det var så mycket bättre för jag såg att det var 5% socker i den också.

Jag vet inte alls vad jag ska äta till frukost när jag kör LCHF-diet eftersom jag inte tycker om ägg och det är typ ägg man kan äta till frukost... men jag funderar på att äta naturell yoghurt med frön. Men det hade varit kul att ha nåt mer att variera med...

 

Efter 3 dagars upptrappning

God morgon! Dumma vågen visar över 70 fortfarande, men inte så mycket (70,4). Har bara gått upp 0,1 sen dagen innan... trots att jag åt en hel portion till middag igår.

Jag fick en fråga om det är svårt att hålla sig och inte föräta sig när man väl börjar äta. Det är ju otroligt gott när man väl börjar äta, men man blir väldigt snabbt mätt. Magsäcken har ju krympt en massa! Så man blir rätt så snabbt äckligt mätt... om man känner efter... men ibland blir det så att det är så gott med mat att man inte ens känner efter om man är mätt eller inte!

Så här ser min diagram ut nu:


 

Recension av Naturdiets färdiga måltidsersättningar

Eftersom jag kör en ganska snabb upptrappning nu så behövde jag bara 9 påsar till av Cambridgekuren. Det skulle då bli rätt så dyrt att köpa en hel ask med 21 påsar för 470 kronor och bara använda 9 av dom så istället gick jag till ICA och köpte några drickfärdiga Naturdiet istället.


Dom var inte i närheten så goda som Cambridge och man kan max stå ut några dagar med att dricka sånt här... blää... här kommer en recension:

Naturdiet smoothie raspberry & pomegranate: Innehåller antioxidanter och fruktjuice så det lät ju bra tyckte jag! Det smakar sött och inte så konstgjort. Helt okej. Ganska mättande. Innehåller 200 kcal och kostar 23 kr. Jag ger den en 3:a av 5 möjliga.

Naturdiet smoothie pear & kiwi: Även denna innehåller antioxidanter och fruktjuice. Smakar okej i början men efter ett tag så smakar den otroligt sött och jag får tvinga i mig sista halvan och sen skölja bort smaken med en massa cola light! Ger en äcklig konstgjord eftersmak. Men väldigt mättande. Innehåller 200 kcal och kostar 23 kr. Jag ger den en 2:a av 5 möjliga (den var ju rätt så god i början...).

Naturdiet shake chocolate: Smakar mycket bättre än dom där tidigare smoothiesarna... men inte alls lika gott som Cambridgekurens chokladshake. Men denna är helt okej, smakar inte lika sött som smoothiesarna utan mer "kakao". Inte så jättemättande. Innehåller 180 kcal och kostar 21 kr. Jag ger den en 4:a av 5 möjliga.



Om ni undrar så skulle jag ge Cambridgekurens chokladshake en 5:a av 5 möjliga... för den är riktigt god (annars så skulle jag aldrig klara av att dricka den i 3 veckor).

Sen så fick jag en fråga om vilken del av den rena kuren som var jobbigast (i början, mitten eller slutet) och jag måste säga slutet. Speciellt när jag började planera upptrappningen och läste recept och tänkte massor på mat... det var jobbigt!

Och så fick jag en fråga om mina matvanor... varför jag inte gillar skaldjur, fisk och en massa annat. Ja, mitt enda svar är att jag blev extremt bortskämd när jag växte upp. Om jag ville äta hamburgare (från McDonalds, Carls Jr eller Wendy's givetvis eftersom vi bodde i USA) så fick jag det. Så inte ville jag äta tråkiga grönsaker eller fisk... och den enda formen jag åt potatis på var som pommes frites! Jag har fått lärt mig att äta kokt potatis, potatismos och potatisgratäng (som jag älskar nu). Så jag har lärt mig att äta en massa saker som jag inte åt när jag växte upp...

Men! Jag försöker lära Zack att äta allt! Jag köper fisk till honom och brocolli och annat som jag inte själv äter.

 

Första maten på 3 veckor...


Ja, ikväll blir det rostbiff. Första maten jag äter på 3 veckor. Känns lite konstigt att jag har levt på bara pulver i 3 veckor, men det har ju gått jättebra!

Men det känns lite dubbelt att börja äta... det har ju gått så bra att köra pulver så jag skulle kunna fortsätta ända tills jag har gått ner allt! Men så saknar jag ju mat också... så det ska bli gott att börja äta igen och jag har fixat en jättegod veckomatsedel till min upptrappning!

 

Resultat efter vecka 3


Startvikt: 75,4 kg och 37,6% fett
Efter 1 vecka: 72,8 kg och 35,3% fett
Efter 2 veckor: 70,7 kg och 34,4% fett
Efter 3 veckor: 69,7 kg och 33,7% fett
Resultat: -5,7 kg


Härligt att jag fortfarande låg under 70-kilos-gränsen! Inte så dåligt med 5,7 kilos viktnedgång på 3 veckor! Men det gick rätt sakta nu på slutet.. undrar varför? Nåja, nu börjar upptrappningen och LCHF-diet för att gå ner resterande 4,7 kilo.

P.S. Sen att jag har haft samma nagellack på tånaglarna i 3 veckor är lite tragiskt.... dags för en egen liten pedikyr här hemma tror jag.....



 

Tidigare inlägg Nyare inlägg










Beauty Planet