bambi

Efter 16 veckor...

I lördags gick mitt medlemskap hos Viktväktarna ut. Då hade jag kört på i 16 veckor. Jag var väldigt strikt i början och åt nästan inget av min ”veckobonus” men det som är så bra med Viktväktarna är att man faktiskt ”får” äta allt. Till och med McDonalds-mat är points-beräknat!

Nåja, jag har inget samarbete med Viktväktarna (bäst att vara tydlig med det) men för mig har det fungerat väldigt bra så jag vill gärna lyfta fram dom på grund av det.

Under dessa 16 veckor så har jag gått ner nästan 12 kg. Jag är idag ett kilo ifrån ”normalvikt” enligt BMI.

 
Jag passade på att köpa ett nytt 16-veckors paket från Apoket Hjärtat innan årsskiftet så att jag kunde ta detta på mitt friskvårdsbidrag för i år. *tips*
 
 

Varför jag tror att detta funkade för mig just nu? Jag var motiverad och hade bestämt mig. Jag veckoplanerade måltiderna och såg till att jag bara hade sånt som var ”viktväktar-vänligt” hemma. Så innan jag började så såg jag till att det inte fanns något som skulle fresta mig för mycket och fyllde fruktskålen med en massa goda alternativ. Jag köpte hem min favoritfrukt och unnade mig lite lyxigare frukt så som papaya och honungsmelon.

Man kan komma rätt så långt med bara hjälp av sina tankemönster. När jag blev frestad så tänkte jag ”jag vet hur denna kaka smakar, så jag behöver inte smaka på den”. Ibland kunde jag bara lukta på saker och tänka på hur det smakade och tänka på att själva smakupplevelsen kommer att vara över på 30 sekunder så det är inte värt det.

Sen så har jag unnat mig potatisgratäng, glass, kakor och annat under dessa 16 veckor men i begränsade mängder!

Nu kör jag på i 16 veckor till. Första målet är att komma ner till ”normalvikt” enligt BMI, vilket jag bara är ett kilo ifrån (yeah!). Sen så vill jag gå ner några kilo till så att jag är någonstans i mitten av ”normalvikt”.

Från 3-4 cupcakes om dagen...

Ni var några som var lite intresserade av att höra lite om viktväktarna. Jag köpte ett 16 veckors paket hos Apoteket Hjärtat och tänkte att jag kör på 16 veckor så får vi se. Jag är ännu inte klar med dessa 16 veckor, utan har 3 veckor kvar. Hittills har jag gått ner 10,4 kg. Det har gått förvånansvärt lätt.

I början var jag mycket mer strikt (och körde nästan bara viktväktarrecept) men nu så är mest så att jag byter ut vissa ingredienser i mina vanliga recept och då går det lite saktare… men fortfarande neråt. Det är bara en endaste vecka som jag inte har gått ner och då stod jag stilla i vikten.

 
Nu när jag och barnen var iväg på kryssningen så åt jag det jag ville men tänkte på portionerna och åt inte alls så som jag annars kanske hade gjort. Innan viktväktarna så hade jag tagit flera portioner, ätit en massa efterrätt och köpt en massa godis i tax-freen som jag hade ätit i hytten (hade lätt ätit en stor chokladkaka per kväll). Nu så åt jag en portion (men tog ändå potatisgratäng och det jag ville) och en efterrätt (mjukglass), men köpte inget godis! Ändå blev det -0,2 under dessa två dagar jag var iväg med barnen.
 
 

Jag älskar mjukglass, så jag unnade mig en varje kväll på båten (alltså två stycken).

Mitt första mål är att hamna på ”normalvikt” enligt BMI, vilket jag just nu är 3 kg ifrån. Sen får vi se. Varför jag ens började med Viktväktarna var att jag var trött på att inte orka och jag märkte hur min kropp sa ifrån. Jag fick ont i knäna speciellt, och det har försvunnit helt! Jag orkar gå upp för trapporna på jobbet, där mitt kontor ligger på tredje våningen. Förut tog jag alltid hissen, men nu gör jag aldrig det.

Jag är rätt så envis av mig, när jag väl bestämmer mig för något. Men Facebook-grupper och communityn i Viktväktarnas app har hjälpt mycket. Sen har det känts bra att jag inte har förbjudit något. Jag avstår från bakverk eftersom det är min stora svaghet och det var det som var jobbigast i början. Första dagarna var riktigt jobbiga eftersom jag var van vid att äta 3-4 cupcakes/brownies/kakor om dagen! Men så kan man ju inte hålla på! Nu är det istället kanske 1 cupcake/brownie/kaka i månaden, stor skillnad, men mer hållbart för min kropp.

Motivation till viktminskning

God morgon ny vecka! Hur går det för er där ute? Ni har väl inte tappat motivationen? Jag vet att ni är många som försöker äta och leva nyttigare. Några har kanske hoppat på Viktväktarna också? Vad motiverar dig att gå ner i vikt? Det finns så många fördelar med att gå ner i vikt när man är överviktig. Här är några av mina anledningar till viktminskning:

* Trivs bättre med mig själv och min kropp
* Blir gladare och piggare
* Jag vill vara rädd om min kropp så att jag orkar leka med eventuella barnbarn och barnbarns barn
* Det minskar risken för många olika sjukdomar

 
 

Lite drygt 1 ½ månad och 6 kilo mellan bilderna…

Viktväktarna funkar så bra och är för mig en bra måttstock gällande mat och motion. Även om jag inte har gått på möten, för att jag inte känner att jag hinner med heltidsjobb, två små barn och bloggen så har det fungerat så himla smidigt att köra allt online. Som ni ser, så funkar det verkligen! Jag har verkligen älskat detta samarbete med dom.

Jag tycker att det är så skönt också att inte behöva lägga så mycket energi på att inte trivas med sig själv. Att hålla på byta kläder 4-5 gånger för att jag ser för tjock ut i det eller för att kläderna är för tajta. Så man kan säga att Viktväktarna har sparat mig både energi och tid  😉

Hur gör ni själva för att hålla motivationen uppe? Jag blir så motiverad av att se och känna resultat. Berätta gärna och dela med er av era tips!