Jag tror mycket på att man gör sin egen lycka, att livet blir vad man gör det till. Inom kognitiv psykologi så arbetar man mycket med uppmärksamhet. Att pessimistiska personer oftast uppmärksammar det dåliga men ser inte det som är bra. Om man mår dåligt av att vara pessimistisk och går hos en psykolog med kognitiv inriktning så kan man få "hemläxor" att t.ex. skriva upp 5 positiva saker som andra säger om dig. På så vis flyttas uppmärksamheten från det negativa till det positiva.
Därför försöker jag fokusera på det positiva i livet. Vi har inte alltid haft det lätt, men vi försöker att tänka och se allt det positiva och fina i livet. För det finns i stort sett alltid en massa fina och positiva saker i livet, men det är inte alltid att vi ser det.
Men oftast blir det en positiv spiral, om man fokuserar på det som är bra så blir man glad och så brukar allt ordna sig... och tvärtom om man är negativ så kan man bli arg och frustrerad och då brukar saker och ting bara bli ännu mer fel!
Missunnsamhet är något som brukar leda till en negativ spiral och det brukar även dyka upp hos mig ibland. Igår så lunchade jag med en kompis som berättade om en underbar lägenhet som dom nyss har flyttat till. Dom bytte sin 1:a mot en 3:a med bästa läget i stockholm... och då började missunnsamheten smyga sig på... (speciellt eftersom jag inte är så nöjd med vår lägenhet). Men varför ska jag vara avundsjuk och bitter för det? Bara för att dom har fått en fin lägenhet så påverkar det inte mig eller min lägenhet... Nej, man får skaka av sig avundsjukan och vara glad för den andres skull istället! Bitterheten påverkar bara en själv och inte på något bra sätt...
Man kan försöka inspireras istället och tänka att "även jag kan göra så!" istället för "varför går det så bra för alla andra?". Nej, skapa din egen lycka och vänta inte på att den bara ska komma av sig självt!
8 kommentar(er)
