I fredags så träffade jag en sjukgymnast för första gången. Hon var övertygad om att motion skulle hjälpa mig mot dom besvär jag har (nedstämdhet, trötthet, koncentrationssvårigheter, oro och stress). Hon tyckte att jag skulle köra igång träningen med att träna två gånger i veckan på gymmet där i 8 veckor. Hon skulle lägga upp ett träningsschema för mig.
Eftersom jag inte har så stor motivation att börja träna så hoppas jag att det hjälper att hon är med mig första gångerna och sen att jag har ett schema att följa.
Jag träffade även min terapeut och läkare i fredags som sjukskrev mig ytterligare tre månader och höjde min medicindos (anti-depressiva) med 50% eftersom jag har ätit den lägsta dosen. Höjningen ska förhoppningsvis få bort min oro.
Sedan tog jag tag i saken och gick förbi och köpte lite Omega-3 och vitaminer. Jag var ute efter D-vitamin men det var tydligen slut, till och med hos leverantören. Så det fick bli Vital Höst&Vinter som har en hög dos D-vitamin men också lite annat.
Så, nu med allt - motion, höjning av medicinen och vitaminer - så hoppas jag verkligen att jag mår bättre! Känns bra att ta tag i sitt mående och försöka blicka framåt. Jag ska förstås fortsätta och gå på samtal hos terapeuten också.
P.S. Det går att rösta en gång om dygnet på mig i Expedias tävling så gå gärna in där och rösta igen (ni behöver inte fylla i alla era uppgifter igen, det räcker med att trycka på "rösta"). Tack!!! :)
19 kommentar(er)
